Влияние компьютера на здоровье человека

Сегодня 90% выпускников оканчивают школу с хроническими заболеваниями, в том числе с резким  ухудшением зрения. Это происходит еще и потому, что подросток слишком много времени проводит за компьютером.

Болезни, связанные с компьютером

-    нарушение зрения

-    снижение иммунитета

-    головные боли

-    повышенная утомляемость

-    бессонница

-    боли в спине

-    туннельный синдром (боли в запястье)

-    нарушение пищеварения

-    Стресс, депрессия и другие нервные расстройства.

Классификация опасностей для человека при работе за компьютером:

-    опасные излучения монитора;

-    специфическая нагрузка на зрение;

-    нагрузка на костно-мышечную систему;

-    влияние на психику подростков.

Влияние компьютера на зрение

-    Пересушивание слизистой глаза.

-    Долгая игра перед монитором может привести к близорукости и астенопии - отсутствию силы зрения. 

Нагрузка на костно-мышечную систему

-   Подросток, сидящий за компьютером, подолгу пребывает в вынужденной неподвижной позе. И речь идет не о гиподинамии, хотя и это актуально, более вредно то, что мышцы и кости человека испытывают огромные нагрузки. Когда подросток сидит за компьютером, он длительное время пребывает в положении, которое оказывается неудобным для его костно-мышечной системы.

    При этом нарушается обмен веществ в мышцах, мышечная ткань становится более плотной, а скелет испытывает значительные статические нагрузки.

Частые и однообразные движения кистей и пальцев приводят к воспалению в каналах запястья, по которым проходят сосуды, нервы, сухожилия. При работе с мышью задействована всегда одна кисть. На нее в процессе работы и приходится большая часть нагрузки.

Влияние компьютера на психику подростка

Электромагнитные поля, излучаемые компьютером, оказывают специфическое действие на живой организм. При этом особо выделяется компьютерная усталость. В тяжелых случаях она внешне напоминает алкогольное опьянение (пошатывающаяся походка, невнятная речь).   Часто у детей появляются расстройства сна, изменение режима сна.

Рекомендации по снижению нагрузки на здоровье

-    Чтобы предотвратить перенапряжение глаз, необходимо правильно выбрать место для компьютера.

-    Монитор лучше развернуть так, чтобы не было отражений от источников света.

-    Свет в комнате должен быть ярче экрана.

-    Верхний край экрана монитора должен находиться на уровне глаз.

-    Не рекомендуется сидеть сбоку от экрана.

Положение тела при работе за компьютером.

-    Сохранять правильную осанку при работе за компьютером помогает рационально подобранный рабочий стул или кресло, которое можно легко приспособить под фигуру подростка.

-    Клавиатура не должна быть расположена слишком высоко или слишком далеко (близко) по отношению к корпусу.

Положение рук при работе с клавиатурой и мышью.

-    Чтобы решить проблему воспаления в каналах запястья, разработаны клавиатуры, мыши разных типов, различные манжеты" подставки для рук.

-    Интенсивную работу с клавиатурой и мышью необходимо обязательно чередовать с выполнением разминки кистей, массажем

Время непрерывной работы за компьютером

Врачи-офтальмологи считают, что подросткам можно сидеть за компьютером ежедневно без вреда для здоровья по 100-120 минут с 10-15 минутными перерывами

-    не позволяйте своему чаду играть в компьютер за 1,5-2 часа до сна и особенно ночью.

-    Идеальной "разрядкой" между компьютерными занятиями может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения.

Безусловно, компьютеры используются сейчас в самых разных отраслях науки, техники и даже искусства, поэтому умение с ним обращаться стало необходимым для того, чтобы ребенок в дальнейшем овладел какой-либо серьезной профессией. В то же время, просиживая часами за монитором, ребенок не только губит свое здоровье, но и упускает шансы пообщаться с друзьями, заняться спортом, просто побегать во дворе на свежем воздухе .

Уважаемые родители, за жизнь, здоровье и гармоничное развитие своих детей ответственны ТОЛЬКО ВЫ